2025
04-30
04-30
减肥新选择！凉薯红薯热量大揭秘，轻松吃出好身材！(凉红薯的热量) NEW
随着生活水平的提高，人们对健康的关注也越来越高。减肥成为越来越多人的共同话题，而在众多的减肥方法中，饮食调整无疑是其中最为关键的一环。近年来，凉薯和红薯因其低热量、高纤维的特点，逐渐成为减肥新选择。今天，就让我们一起来揭秘凉薯和红薯的热量，轻松吃出好身材！
一、凉薯红薯热量揭秘
1. 凉薯热量
凉薯，又称山药，是一种营养价值极高的根茎类蔬菜。据《中国食物成分表》显示，每100克凉薯的热量仅为57千卡，远远低于大米（每100克大米的热量为116千卡）和面粉（每100克面粉...
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