2025
04-30
04-30
肌肉男减脂秘籍：告别壮汉”形象，轻松塑造健美身材！(肌肉男减肥方法) NEW
肌肉男减脂秘籍：告别壮汉形象，轻松塑造健美身材！
对于很多肌肉男来说，减脂是一个让人头疼的问题。他们往往因为过于注重力量训练，而忽视了减脂的重要性，导致身材看起来像“壮汉”而非健美。其实，减脂并非难事，只要掌握正确的方法，就能轻松告别壮汉形象，塑造出令人羡慕的健美身材。下面，就为大家揭秘肌肉男减脂的秘籍。
一、调整饮食结构
1. 控制热量摄入：首先要明确一点，减脂的关键在于制造热量赤字。根据自身的基础代谢率（BMR）和日常活动量，计算出每天所需的热量摄入，然后尽量减少摄...
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